אחד הדברים היעילים שקלפי התבהרות יכולים לסייע לנו בהם הוא: ניקוי רעשים ויצירת שקט מחשבתי ורגשי, מול נושא שמטריד או מלווה אותנו זמן רב, נושא שמכניס לנו מתח, מזיז אותנו ממיקוד פנימי, מבלבל אותנו, משפיע עלינו לרעה מבחינה רגשית ועוד. איך מתחילים? אנחנו כותבים באופן חופשי על הנושא שבו אנחנו רוצים לעסוק - מתארים את המצב, מתבוננים בקשיים ובאתגרים, ונותנים לכל מה שעולה לנו במחשבה ובהרגשה ביטוי דרך הכתיבה. ברגע שהנחנו מול העיניים את הנושא אנחנו מתחילים לעבוד עם הקלפים. שלב 1 דרך #4 :

אנחנו ניגשים אל הקלפים ובמקום לשאול את עצמנו מה לעשות עכשיו, אנחנו עוברים לתרגיל ה-2 בחוברת ההנחיות והולכים בעקבות ההנחיות. בכל פעם שעולה בנו התנגדות לכתיבה, להתבוננות, לכוונות, לרצונות, או למעשים, התנגדות שמגיעה בצורה של קולות ומאבקים פנימיים, סיבות ללמה כן וללמה לא לעשות את זה - נזכיר לעצמנו שהבקשה שלנו די פשוטה ולא משוגעת, אנחנו רק רוצים להבין מה אנחנו מרגישים, לראות תמונה רחבה יותר, ולהקדיש זמן למה שקורה לנו בפנים (זה הכל). במקרים בהם עולים קולות מתנגדים שמעבירים עלינו בי

דרך פשוטה וקלה לשימוש בקלפים, דרך שתהיה נגישה לך בכל זמן. ברגע שיש דרך ללכת בה, קל לשים את המיקוד בהנחיות ופשוט לפעול, וזה משחרר המון מהרעשים והקולות המתנגדים כי הנה, אנחנו יודעים מה לעשות (וכן, אנחנו בוחרים לנסות, לחקור ולגלות משהו חדש ומסקרן). לקחת את הקלפים ליד להיכנס לאתר (יש ברקוד לסריקה על האריזה של הקלפים) בתפריט לבחור בדף הבלוג ושם את קטגוריית הקלפים שלך כאן מחכות לך הנחיות על פי סדר מספרי - כך שבכל פעם יהיה אפשר לעשות משהו חדש ואחר

מה קורה לנו ברווח הזה בין הרגע שבו אנחנו שולחים החוצה אל העולם: בקשה, משאלה, כוונה - ועד לרגע בו אנחנו מקבלים: תגובה, תשובה, מענה? זה קורה לנו בזוגיות, מול עבודות שונות, במערכות יחסים חבריות או משפחתיות, ואפילו מול הילדים. אנחנו רוצים לדעת, אנחנו רוצים ודאות. והמצב הזה שבו אנחנו לא יודעים מה יקרה, או איך יגיבו אלינו, מכניס הרבה רעש פנימי. "מה אם זה לא יקרה, מה אם נגלה שלא רוצים אותנו, מה אם אנחנו לא מספיק טובים, מה אם נקבל תשובה שלילית, מה אם נשמע מילים לא נעימות, מה אם אחרי

כשהיינו ילדים, לפני שנכנסו קולות של אחרים - ידענו להקשיב לעצמנו: לפעול על פי הלב, להבין מה מושך אותנו ומה לא, מה עושה לנו טוב ומה לא, ולבחור את מעשינו בהתאמה. לאורך השנים שמענו כל כך הרבה דברים שהלכו נגד מה שהרגשנו בפנים, עד שלמדנו שאולי מה שאנחנו מרגישים לא כזה נכון, ואולי מה שאחרים אומרים יותר נכון (כי אולי הם יודעים טוב יותר). במילים אחרות למדנו לא להקשיב לעצמנו, לא לסמוך על הרגשת הלב וללכת בעקבות הדרך שאחרים יצרו עבורנו. כך קרה שעם השנים, איבדנו את הדרך שלנו. לא נח לנו מו

אם היו אומרים לי לפני 15 שנים שהעיסוק המרכזי שלי בחיים (והאהוב עלי ביותר) יהיה ניקוי רגשי דרך כתיבה הייתי מביטה במבט צדדי ושואלת: מה זה בכלל? ובמחשבה שניה: ומה הקשר של זה אלי? במשך 14 שנים בניתי, שכבה אחר שכבה, בהתמדה ונאמנות לקול הפנימי - את העבודה שלי, היצירה שלי והנתינה שלי ובעצם - את מימוש הייעוד האישי שלי. היום אני מלווה אנשים, נשים וקבוצות בתהליכים מקסימים של כתיבה המחברת פנימה ועוזרת לשחרר חסימות מהעבר, ולאפשר תנועה חיונית ומלאת השראה קדימה. איך קרה שזה הייעוד שלי? איך

כשהפכתי לאמא, הבנתי עד כמה הזמן הזה חשוב לאופן שבו כל היום שלי יראה, ומאז אני משכללת את זה כל הזמן. למדתי שהכי נכון לי לקום מוקדם ולאפס את עצמי לפני שאני מתחילה לחלק את האנרגיה שלי. למה חשוב לי לקום מוקדם ולא למהר בבוקר?

באמצעות הדמיון נתבונן בעצמנו ונתקן מצבים שלא מטיבים איתנו על ידי תשומת לב, הבחנה, בחירות חדשות ומטיבות. ה'חכמה' היא, במה אתה שם את...

כשכתיבה הופכת למסע התפתחות מעורר השראה: מדריך מעשי לדרך עצמאית כתיבה יכולה לשמש אותנו ככלי לגילוי וקידום עצמי, למציאת שקט פנימי ולהתמודדות עם מטענים רגשיים. כאשר אנו ניגשים לכתיבה בכוונה לגלות ולהבין את עצמנו טוב יותר, נוכל למצוא כוחות פנימיים ששכחנו מקיומם. כתיבה יכולה לחדש את האנרגיות שלנו, לשנות את נקודת המבט ולפתוח זוויות חדשות, לרפא פצעים רגשיים מהעבר, לסייע לנו להתגבר על פחדים ומחסומים רגשיים, ולעזור לנו ליצור מסלול חדש נכון ומדויק עבור עצמנו. הכתיבה היא כלי נגיש שמאפשר

ממה להתחיל? מה לכתוב? שלא יהיה נדוש, ולא דרך הצ'אט, שיהיה אמיתי ונוגע, איך אסביר לך, איך אשים במילים, איך אומר לך, איך אכתוב בעצמי ממני...

תרגיל בו נכתוב דברים שנמצאים ברווח שביננו וניתן להם מקום לצאת החוצה כדי לרווח ולפתוח מרחב גדול יותר לקרבה ורכות. היעזרו בקלפים להתחבר...

לפני 14 שנים גיליתי לתדהמתי שאפשר לחזור בזמן באמצעות כתיבה ודמיון - גיליתי שאני יכולה לעורר מקומות מן העבר לחיים ולהרגיש כאילו שאני נמצאת...

תרגיל דמיון שיקח אותך לכמה רגעים למקום אחר, יאפשר לך נשימה עמוקה והתבוננות שתרחיב לך את הלב 🧡 מה צריך לדעת? > התרגיל מוסבר ומפורט שלב אחרי שלב, רק ללכת בעקבות ההנחיות והדרך תוביל אותך. > מחברת ועט, פתק בפלאפון או דף על המחשב -מה שהכי נח או זמין לך כרגע. > 12- 15 דק' של זמן שקט עם עצמך. על ההר נדמיין את עצמנו על הר גבוה, הר אליו טיפסנו בכוחות עצמנו. אנחנו נמצאים לבד, בלי חפצים, בלי שותפים - רק אנחנו, ההר, והנוף מסביבנו. כתיבה דמיונית בזמן הווה | כתיבה חופשית 1. נעמוד על

הפסקתי להסכים יצאתי מהשורה, יצאתי מהקווים של עצמי הסתכלתי על עצמי ועל הכל, על החיים שלי ועל הסובבים אותי והבנתי שזה לא נכון לי. לי. הבנתי שאני לא יכולה להמשיך ללכת ככה מבלי לדעת שאני פוגעת בעצמי, הורסת לעצמי, פועלת על אוטומט. נאלצתי להודות בכך, למרות שזה היה עצוב וקשה - שאיבדתי את הדרך, שאין לי מושג לאן אני הולכת, שאני לא יודעת מה אני רוצה, שאני לא שמחה ומאמינה בחיים כמו פעם, שאיבדתי משהו - דהיתי, דעכתי, נעלמתי לעצמי, נרדמתי בשמירה.