תרגיל דמיון וכתיבה - על ההר

תרגיל דמיון שיקח אותך לכמה רגעים למקום אחר, יאפשר לך נשימה עמוקה והתבוננות שתרחיב לך את הלב 🧡

מה צריך לדעת?

> התרגיל מוסבר ומפורט שלב אחרי שלב, רק ללכת בעקבות ההנחיות והדרך תוביל אותך.

> מחברת ועט, פתק בפלאפון או דף על המחשב -מה שהכי נח או זמין לך כרגע.

> 12- 15 דק' של זמן שקט עם עצמך.

למה אני עושה את זה, תזכירי לי?

> לנשום עמוק, להרפות מאמצים ולהרשות לעצמך לחוות משהו נעים.

> להתבונן לעומק ולגלות משהו חדש על עצמך.

> לחזור להרגשה של חיבור פנימי ומיקוד שיעזור לך להתקדם הלאה.

אז מה עכשיו?

רק להכין תה טעים או קפה מפנק ולצאת להפסקה עם עצמך 🌤️

על ההר

נדמיין את עצמנו על הר גבוה, הר אליו טיפסנו בכוחות עצמנו. אנחנו נמצאים לבד, בלי חפצים, בלי שותפים - רק אנחנו, ההר, והנוף מסביבנו.

כתיבה דמיונית בזמן הווה | כתיבה חופשית

1. נעמוד על הר גבוה, ננשום אוויר צלול, נתרווח ונימתח. ניתן לעצמנו להרגיש חלק מהטבע והבריאה, נתחבר לרוח הנושבת ולשקט המקיף אותנו, ונכתוב תיאור של המקום ושל ההרגשה הנישאת בנו.

2. נביט למטה אל הים, העמק, היער, העיר... אל כל מה שמתגלה בפנינו וניקח רגע ארוך של נשימה עמוקה. נחשוב ונכתוב על המסע של חיינו, על החוויות השונות, על החששות וההפתעות... נזכר ברגעים בעלי משמעות ונרגיש אותם זוהרים לרגע, מנצנצים בתוכנו כמו כוכבים.

3. נאמר לעצמנו ולחיינו כמה מילים - נאמר תודה, נאמר סליחה, נסכם תובנות, ונבקש להמשיך הלאה במסע.

4. נשכב על ההר תחת השמיים, נעצום עיניים, נקשיב לרוח ולשקט ונשים לב אם מתנגן שיר או נאמרות מילים שקטות, תפילה או בקשה. אם כן, נכתוב את המילים.

{ כתיבה 12-15 דק' }

אחרי התרגיל

אפשר לכתוב לי במייל ולספר איך היה, אם עלו דברים משמעותיים, אם הגיעה תובנה חשובה, אם עלתה שאלה או רצון להמשיך ולהעמיק את הכתיבה, אשמח לכוון אותך.

🧡

נטאלי 🌿 הארה 

---

רוצה לקבל ממני גם תזכורות קצרות ותרגולים קטנים ישירות לוואטסאפ?

🌿השראה לדמיון וכתיבה

🌿 התבוננות ויצירה מן הטבע

🌿 ציטוטים ממורי דרך

🧡 להצטרף לקבוצה השקטה בוואטסאפ >> לחצו כאן

---