מה קורה כשאנחנו מפסיקים לחפש מחסה ונשארים רגע בתוך מה שמתרחש? בתרגיל זה נצא באמצעות הדמיון להליכה בגשם, נקשיב למה שעולה בנו לאורך הדרך ונגלה איזו פעולה מבקשת להופיע מתוך ההרגשה עצמה. Rain drops on water. Photo by Natalie Shriki. כתיבה דמיונית בזמן הווה תרגיל זה מבוסס על כתיבה דמיונית בזמן הווה. אנחנו נכנסים באמצעות הדמיון אל מקום או התרחשות וכותבים אותם כאילו הם קורים עכשיו. הכתיבה נשענת על החושים, על הרגשות ועל מה שעולה תוך כדי הדרך, בלי לדעת מראש לאן נגיע. בחירת נוסח תרגיל

בין אם אנחנו יושבים בטבע ובין אם אנחנו נכנסים אליו באמצעות הדמיון, התרגיל מזמין לעצור לרגע, להתבונן פנימה ולהקשיב למה שמבקש את תשומת הלב שלנו עכשיו. Tree trunk and roots. Photo by Natalie Shriki. כתיבה דמיונית בזמן הווה כתיבה דמיונית בזמן הווה היא דרך להיכנס אל מקום, מצב או התרחשות באמצעות הדמיון ולכתוב אותם כאילו הם קורים עכשיו. הכתיבה נשענת על החושים, על הרגשות ועל מה שעולה תוך כדי התהליך, בלי לכוון או לדעת מראש לאן נגיע או מה יתגלה. 1. נבחר מקום בטבע אליו נלך כדי להיות עם

יש מילים שנשארות איתנו שנים ויושבות לנו על הלב. בתרגיל הזה נכתוב מכתב (שלא ישלח) כדרך לשחרר ולהוריד משקל רגשי, ואז נכתוב מכתב נוסף לעצמנו. Personal letters and photos. Photo by Natalie Shriki. כתיבה דמיונית בזמן הווה נשב במקום יפה בטבע, נקשיב לציוץ הציפורים ונביט בנוף הנשקף או בצומח שמולנו. נבין שהגיע הזמן - יש מילים שצריכות להיאמר למישהו שנפגענו ממנו בעבר. הכאב הישן ממשיך להתקיים בנו לאורך השנים, ולמרות הזמן שעבר הוא תופס בנו מקום ועדיין צובט בלב. 1. למי מיועד המכתב ולמה - נ

התבוננות עצמית תוך יצירת מעברים בין מציאות לדמיון עוזרת להבין באופן מעמיק ויצירתי את הרגשות, המחשבות והתחושות - ומאפשרת לנו ליצור תנועה המובילה להבנה עצמית וליצירת שינויים פנימיים וחיצוניים. איך עושים את זה? מנהלים שיח פנימי הנע בין מציאות לדמיון. השיח מתחיל בחיבור קרוב בין השניים: כתיבת תיאור מציאותי ואחריו חיפוש אחר תיאור מקביל דמיוני. כותבים תיאור חופשי של הרגשה שקיימת במציאות, לדוגמה: תיאור מציאותי: אופי הימים מלווה במצבים שונים ומשתנים של חוסר סדר, חוסר הגיון, חוסר יצי

במבט מהצד - הקדשת 'רגע בזמן' (שזה המצרך הכי יקר שיש לאדם), אך ורק כדי להגיד תודה לעצמו/לעצמה - יכול להיראות מעשה שטותי, מיותר, סתמי, או אפילו מטופש. מה השטויות האלו? למה לי לדבר עם עצמי? ועוד להגיד לעצמי תודה? על מה? ולמה זה חשוב? ואיך זה משנה משהו בכלל? ~ Reachout, Natalie Shriki ,Tel-Aviv, 2011 איכשהו (באמת מבלי שהתכוונו או תכננו), התרגלנו לומר לעצמנו דברים שליליים זה קורה על הדרך, תוך כדי, מעל הכל ולצד הכל (כאילו בשביל לא להפריע לנו או לעצור אותנו), כל כך בשקט עד שאנחנו כמ

באמצעות הדמיון נתבונן בעצמנו ונתקן מצבים שלא מטיבים איתנו על ידי תשומת לב, הבחנה, בחירות חדשות ומטיבות. ה'חכמה' היא, במה אתה שם את...

ממה להתחיל? מה לכתוב? שלא יהיה נדוש, ולא דרך הצ'אט, שיהיה אמיתי ונוגע, איך אסביר לך, איך אשים במילים, איך אומר לך, איך אכתוב בעצמי ממני...

תרגיל בו נכתוב דברים שנמצאים ברווח שביננו וניתן להם מקום לצאת החוצה כדי לרווח ולפתוח מרחב גדול יותר לקרבה ורכות. היעזרו בקלפים להתחבר...

לפני 14 שנים גיליתי לתדהמתי שאפשר לחזור בזמן באמצעות כתיבה ודמיון - גיליתי שאני יכולה לעורר מקומות מן העבר לחיים ולהרגיש כאילו שאני נמצאת...

תרגיל דמיון שיקח אותך לכמה רגעים למקום אחר, יאפשר לך נשימה עמוקה והתבוננות שתרחיב לך את הלב 🧡 מה צריך לדעת? > התרגיל מוסבר ומפורט שלב אחרי שלב, רק ללכת בעקבות ההנחיות והדרך תוביל אותך. > מחברת ועט, פתק בפלאפון או דף על המחשב -מה שהכי נח או זמין לך כרגע. > 12- 15 דק' של זמן שקט עם עצמך. על ההר נדמיין את עצמנו על הר גבוה, הר אליו טיפסנו בכוחות עצמנו. אנחנו נמצאים לבד, בלי חפצים, בלי שותפים - רק אנחנו, ההר, והנוף מסביבנו. כתיבה דמיונית בזמן הווה | כתיבה חופשית 1. נעמוד על