תרגיל כתיבה להתבוננות פנימית דרך הטבע
עודכן: לפני 5 ימים
לכתוב עם נטאלי - מסע בדמיון אל הטבע
כמו כל התרגילים שאני כותבת, גם התרגיל הזה נוצר מתוך כתיבה אישית שלי. אל הכתיבה הזו הגעתי מתוך רצון להיעזר בטבע לקבלת שיקוף פנימי ורגשי של המקום שבו אני נמצאת בנקודת הזמן הנוכחית.
יצאתי בדמיון אל הטבע, ושלב אחר שלב הובלתי את עצמי על פי התחושות שהתעוררו בי בדמיון. כל תנועה והתבוננות חשפו בפניי הבנה נוספת ועזרו לי לחזק את ה'דפנות הפנימיות' ולהגיע לתחושה יציבה וברורה יותר בתוכי.
מתוך הכתיבה הזו יצרתי רצף של הנחיות ושאלות שמזמינות גם אותך לצאת למסע דמיוני שכזה ולהתבונן בעצמך ובטבע הפנימי שלך.
בכל שלב מופיע קטע מתוך הכתיבה שלי, ואחריו הנחיה לכתיבה עצמאית.
הדוגמאות מתוך הכתיבה שלי מוצגות כאפשרות ולהשראה. אין צורך ללכת בעקבותיהן, אלא לאפשר למראות, לתחושות ולמילים שלך להוביל את הדרך.
משך הכתיבה: 7-15 דק'
כל מה שצריך: למצוא מקום לכתוב בו, ולצאת לדרך
1. יציאה אל הטבע
נטאלי: "אני יוצאת אל הטבע, אל היער, אל מקום כלשהו ומנסה לראות איפה אני עומדת, מול מה, מה ניצב לפני כרגע ואיפה אני נמצאת."
הנחיה לכתיבה: הזמנה לצאת בדמיון אל הטבע. לאן הגעת ומה נמצא סביבך?
2. התבוננות במקום
נטאלי: "אני עומדת מול היער, במעין שטח ללא עצים, ולידי היער. אין שביל שמוביל פנימה, רק אוסף עצים צפופים."
הנחיה לכתיבה: מה נמצא לפניך? איך נראה המקום ומה מאפיין אותו?
3. שיקוף המצב הפנימי
נטאלי: "אני מרגישה מולו עניינית, מעשית, פשוטה. בעלת יכולת טבעית להביע את עצמי, שחרור רגשי מהרבה דברים שליוו אותי עד לא מזמן. פתיחות, חיבורים טובים, קשרים מהודקים, קרבה מבורכת."
הנחיה לכתיבה: איזו הרגשה עולה בך? מה המקום משקף לך על עצמך ועל התקופה הנוכחית בחייך?
4. בחירת הדרך
נטאלי: "אני עומדת שם וקל לי ונח לי עם עצמי ועם הדרך בה אני הולכת. היער הזה פשוט לי, מוכר בסך הכל, לא מאיים ולא מפחיד."
הנחיה לכתיבה: האם יש בך רצון להתקדם? אם כן, לאן, ובאיזו דרך?
5. גילוי המרחב החדש
נטאלי: "אני נכנסת פנימה ומה שקורה הוא פליאה והתפעלות, הכל כל כך יותר יפה ממה שנראה מהנקודה שם על השביל. זה יער אגדי כזה, אני הולכת והוא נמצא מכל הכיוונים, מעלי ומצדדי, והכל יפה וטוב, ירוק ומרגש מאוד."
הנחיה לכתיבה: מה מתגלה בפניך? איך הסביבה החדשה נראית ואיזו הרגשה היא מעלה בך?
6. משמעות ההגעה
נטאלי: "רציתי להיות פה. רציתי להגיע לכאן. ואפילו שלא היה שביל מסומן, התעקשתי למצוא את הפתח דרכו אני יכולה להגיע לכאן, וזה מרגיש מדהים."
הנחיה לכתיבה: מה המשמעות של ההגעה למקום הזה עבורך? מה ניתן ללמוד על הדרך שהובילה אותך לכאן?
7. זיהוי התחושות והרגשות
נטאלי: "הרטט של האנרגיה החדשה קיים בי והוא נוכח. זה מורגש אצלי כמו שמחה שקשה להכיל, לצד עצב שמאיים להפרץ בבכי. וזה קורה בו זמנית באופן משונה, תנועה מצד לצד."
הנחיה לכתיבה: הזמנה להפנות את תשומת הלב פנימה. אילו רגשות ותחושות גופניות מתקיימים בך?
8. שיקוף התהליך הפנימי דרך הטבע
נטאלי: "כמו קשת בענן שמתקיימת בזמן שיש גם גשם וגם שמש. הרטט הזה, התדר הזה עם כמה שהוא משונה בתחושה הגופנית - אני אוהבת אותו."
הנחיה לכתיבה: הזמנה להתבונן בטבע שמסביב ולחפש - מראה, תופעה או תהליך בטבע שמשקפים את מה שמתרחש בתוכך? מה ניתן ללמוד מהם על התחושות ועל השינוי הפנימי?
9. איסוף התובנות
נטאלי: "אני יודעת שיהיה רגע שהוא ישתחרר וזה יהיה טבעי כמו כל דבר אחר שאני עושה, אבל כרגע אני חוצה את הגבול ולכן ככה זה מרגיש."
הנחיה לכתיבה: מה התגלה לך על עצמך במהלך הכתיבה? האם יש הבנה טובה להמשך הדרך?
לסיום...
האם יש שיר מתנגן בראש?
ואם כן, מה אומרות המילים?
ליווי לכתיבה המשכית - למי שרוצה להמשיך את ההתבוננות והכתיבה בליווי אישי.
אם במהלך הכתיבה הרגשת שנפתח חוט מחשבה שהיית רוצה להמשיך איתו, אפשר לשלוח לי את הטקסט שכתבת.
אקרא אותו ואשלח בחזרה שאלות להמשך התבוננות והצעה להמשך והעמקת הכתיבה.
את התגובה הראשונה אני מציעה ללא עלות, כדי שאפשר יהיה להכיר את אופן העבודה ולבדוק אם הוא מתאים.
לאחר מכן, אפשר להמשיך בליווי כתיבה אישי בעלות של 80 ש"ח לתגובה.
🌿 נטאלי שריקי
תגובות