ביקור במקום מן העבר - דרך כתיבה

לפני 14 שנים גיליתי לתדהמתי שאפשר לחזור בזמן באמצעות כתיבה ודמיון - גיליתי שאני יכולה לעורר מקומות מן העבר לחיים ולהרגיש כאילו שאני נמצאת בהם שוב. הקסם הגדול בעניין, מעבר לגילוי המרגש, היה זה שהחזרה בזמן דרך הדמיון והכתיבה לא שינתה דבר - הכל נראה ונשאר בדיוק כפי שזכרתי אותו - מהסיבה הפשוטה שהמציאות אמנם שינתה פניה עם השנים, אך הרישומים הפנימיים נשארו בדיוק כפי שהיו - כפי שזכרתי אותם.

היום נצא למסע מרגש בזמן ונערוך ביקור בזיכרון דרך דמיון וכתיבה. אלמד אותך איך אפשר לעורר את הזיכרון ולשהות בו, לתת לו להתגלות מחדש ולהרגיש ממרחק הזמן - איך זה היה אז ואיך אפשר לגעת בזה היום.

מה צריך לדעת?

> בתור תרגול ראשוני אני מציעה לבחור מקום תמים למדי, מקום שיהיה נעים לעורר בזיכרון שיש לך סקרנות פנימית לגבי המראה שלו וההרגשה שתהיה לך בו.

> התרגיל מוסבר ומפורט שלב אחרי שלב, רק ללכת בעקבות ההנחיות והדרך תוביל אותך.

> הכתיבה נעשית בזמן הווה - כלומר כל מה שנדמיין יקרה עכשיו - אני הולכת, אני רואה, אני חושב, אני מגלה, אני מרגישה...

> מחברת ועט, פתק בפלאפון או דף על המחשב - מה שהכי נח וזמין לך כרגע.

> 12-17 דק' של זמן שקט עם עצמך.

למה לעשות את זה תזכירי לי?

> זה מרגש, פותח את הלב, מעורר מקומות ששכחנו, ומלמד כלי חדש לעבוד איתו.

> זו דרך מיוחדת לגלות, להתחבר לעצמך ממקום עמוק, ולהיזכר במי שהיית ובמה שרצית.

אז מה עכשיו?

רק להכין תה טעים או קפה מפנק ולצאת לשוטטות עם עצמך 🌈

ביקור במקום מן העבר

באמצעות כתיבה ודמיון נערוך ביקור במקום מן העבר שזכור לנו לטובה: חדר, בית, מרחב ציבורי שאהבנו, טבע שנהגנו לבלות בו ועוד. דרך הכתיבה נעורר את המקום בזיכרון, ונשהה שוב באותם המרחבים המוכרים, ואלה יגלו לנו משהו על עצמנו או על עברנו.

בעת הכתיבה ניתן לדברים להתרחש שלב אחרי שלב בהתנהלות טבעית ובקצב שמרגיש לנו נכון - אין צורך למהר ואפשר לקחת את הזמן בצעדים מאוד קטנים או איטיים.

כתיבה דמיונית בזמן הווה - ההתרחשות קורית עכשיו במקום אחר, במרחב דמיוני - החוויה היא עכשווית ולכן מתפתחת מרגע לרגע. אם מידי פעם הכתיבה בורחת למבט מרוחק מן העבר - הייתי, הרגשתי... או למבט אל העתיד - אני אראה אני אגיע... יש להחזיר את עצמנו בחזרה אל הרגע הזה ולהמשיך לכתוב הכל בזמן הווה - אני מרגישה, אני רואה...  

1. בחירת מקום מן העבר - נבחר מקום שיש לו משמעות עבורנו, מקום שמעניין אותנו לראות שוב, מקום שזכור לנו, מקום שהיה חלק מחיינו לאורך זמן והיינו בו מספר פעמים: בית שגרנו בו, בית של אדם קרוב, בית ספר, ספריה, מגרש ספורט, גן משחקים, עץ, ספסל, מקום מיוחד, מקום או אזור שמציין נקודה או תקופה משמעותית בזמן. במידה ויש התלבטות בין מקומות נכתוב בקצרה את הסיבות לבקר בכל מקום ואז נבחר מקום.

2. הגדרת כוונת הביקור - נספר לעצמנו בכתיבה קצרה מה הסיבה המניעה את הביקור שלנו. לדוגמא: להצליח להיזכר, להרגיש איך היה לי שם, לנסות להבין למה אהבתי את המקום הזה, לנסות לחוות משהו מחדש, להיזכר במי שהייתי, לעורר רגש ישן ועוד.

3. נקודות התחלה וסיום לכתיבה - נתחיל את הכתיבה בתיאור הדרך אל המקום בנסיעה או בהליכה, כך נאפשר לזיכרון להיפתח לאט לאט ולנו להיכנס אל הדמיון ביתר קלות. נכוון לכך שהביקור יסתיים בעזיבה הדרגתית של המקום, באותו אופן שהגענו או בדרך אחרת.

4. נצא לדרך - ניכנס אל נקודה בזיכרון ונתאר את ההתקרבות שלנו אל המקום שבחרנו לבקר בו. כדי שנוכל לעורר תמונת זיכרון ולהחזיק את הדמיון לאורך זמן נעזר בכתיבת תיאורים של המקום, האור, הזמן וההרגשה בעת ההגעה אל המקום. לאורך כל הביקור נשים לב ונציין את התחושות, המחשבות והזיכרונות שיעלו בנו. 

נגיע אל המקום ונשוטט בו, ניתן לזיכרונות לעלות ונתאר את המקום כפי שהוא מתגלה בפנינו, נשים לב להרגשה שיש בלב, לצלילים שנשמעים, ניגע בחפצים וננסה להיזכר במרקמים ובריחות שהכרנו בעבר.

5. פרידה - כשנרגיש שהביקור הסתיים נעזוב את המקום בהדרגתיות ונחזור לכאן ועכשיו. האם יש שיר שמתנגן בראש? 

  { כתיבה 12-17 דק' } 

אחרי הכתיבה אפשר לכתוב לי במייל ולספר איך היה, אם עלו דברים משמעותיים, אם הגיעה תובנה חשובה, אם עלתה שאלה או רצון להמשיך ולהעמיק את הכתיבה, אשמח לכוון אותך.

🧡

נטאלי 🌿 הארה 

---

רוצה לקבל ממני גם תזכורות קצרות ותרגולים קטנים ישירות לוואטסאפ?

🌿השראה לדמיון וכתיבה

🌿 התבוננות ויצירה מן הטבע

🌿 ציטוטים ממורי דרך

🧡 להצטרף לקבוצה השקטה בוואטסאפ >> לחצו כאן

---