קלפי התבהרות 03 - הכרות עצמית רגשית
- נטאלי שריקי
- לפני 6 ימים
- זמן קריאה 2 דקות
יש לנו עולם פנימי עשיר ברגשות ותפיסות, רצונות ואמונות, זכרונות וחלומות... אנחנו נושאים אותו איתנו לכל מקום מבלי לעצור כמעט אף פעם כדי להבין מה יש שם בפנים, במה אנחנו מאמינים, דרך אילו עיניים אנחנו מביטים בעולם?
הראייה שלנו מושפעת מדברים שקרו לנו לאורך החיים, דברים ששמענו, דברים שלמדנו, דברים שראינו, דברים שאמרו לנו ועוד ועוד. מבלי שאנחנו יושבים ומסננים את מה שנכנס פנימה, הדברים נערמים זה על גבי זה כמו ערימה של ניירות שהודפסו בזה אחר זה. אם אף פעם לא עברנו על הדברים, יש סיכוי טוב שנגלה שחלק גדול ממה שנמצא שם לא רלוונטי אלינו, או לא עדכני, או לא משמעותי, או לא אמיתי...
קלפי התבהרות יעזרו לנו לעשות סדר בהסתכלות שלנו על העולם
בהשראת הקלפים נוכל לנקות את מה שמיותר, ולהשאיר באופן חי וברור את מה שקיים ונכון לגבינו - את מה שאנחנו מאמינים בו היום.
איך עושים את זה?
נחלק את הקלפים לזוגות על פי המספרים הקטנים שיש בצד ימין (קלף שאין בו מספר, הוא קלף מס' 01).
נבחר (על פי משיכת הלב או על פי הסדר) זוג קלפים תואם בעל מספר זהה - קלף אחד חושך/חוסר וקלף שני אור/מלאות, ונתבונן בהם.
נתייחס בכתיבה לזוג המילים שעל הקלף ולהשתקפות שלהן בחיינו: נביט באירועים או מצבים שחווינו, ננסה להבין מתי קרה לנו דבר כזה, איך הרגשנו, איפה היינו ובאיזה גיל ועוד ועוד. ניתן לדברים שקיימים בנו להתגלות דרך הכתיבה, גם אם עולים דברים שלא זכרנו בכלל שקרו, כל מה שעולה בעת הכתיבה הוא נכון - הוא מגיע כי פתחנו עבורו דלת ואפשרות להתגלות ולקבל ביטוי.
נכתוב כמה מילים בהשראת התצלום המצורף לכל זוג מילים ונתייחס לאופן שבו הוא משפיע עלינו או משקף את ההרגשה שלנו. נחפש דימוי דמיוני נוסף שיכול לתאר את ההרגשה עליה כתבנו בסעיף 4, לדוגמא: שקר - דף ועליו כתובות מילים שמישהו מחק, כנות - מבט ישיר בעיניים של אדם שמוכן להביט בך מבלי להסיט את המבט ועוד.
לאחר כתיבה בהשראת שני הקלפים המשלימים (בעלי מספר זהה) - נסכם לעצמנו את הדברים: מה גילינו שקיים שם אך לא משרת אותנו כבר? מה גילינו שחשוב לנו ונרצה להתמקד בו בהמשך?
את מה נשחרר אל העבר? נניח מאחור? ממה נפרד? מה ניקח איתנו להמשך הדרך? לתקופה הבאה? לחיים?
נשים לב אם יש שיר שמתנגן בראש, ואם כן - נכתוב את המילים.
אחרי הכתיבה
אפשר לכתוב לי במייל ולספר איך היה, אם עלו דברים משמעותיים, אם הגיעה תובנה חשובה, אם עלתה שאלה או רצון להמשיך ולהעמיק את הכתיבה, אשמח לכוון אותך.
🧡
נטאלי שריקי🌿
🧡 לרכישת קלפי 'התבהרות' >> לחצו כאן
🧡 רוצה לקבל ממני גם תזכורות קצרות ותרגולים קטנים ישירות לוואטסאפ?
🌿תרגילי דמיון וכתיבה
🌿 טיפים לכתיבה וניקוי רגשי
🌿ציטוטים ממורי דרך
🧡 להצטרף לקבוצה השקטה בוואטסאפ >> לחצו כאן
תגובות