להשתחרר מהעבר ולהתקדם בחופשיות והנאה
קורס מעשי שיעניק כלים לניקוי רגשי ויוביל לשקט פנימי ולחיזוק עצמי
לכולנו יש רגשות שליליים שמפריעים בדרך, הם חוסמים לנו את ההתפתחות, מושכים אותנו לאחור, נאבקים בנו וצובטים לנו בלב.
באמצעות עבודת כתיבה אישית, עדינה ועמוקה אנו יוצרים הכרות עם העולם הפנימי שלנו.
במקום לברוח מרגשות כמו - פחד, בושה, אכזבה, קושי, עצב, בדידות, אשמה, אנחנו נעזרים בכתיבה כדי להכיל ולשאת את הרגש, וכך מאפשרים לו להשתחרר, ולאפשרויות חדשות להיפתח.
תהליך הכתיבה בשילוב עם הדמיון המונחה, מוביל אותנו לאיחוד עם עצמנו - אנחנו מכירים ברגשות שלנו, מתייחסים לעצמנו, בוחרים לשנות ולתקן את החוויה הרגשית ואת הרישום הפנימי.
כלי שימושי לניקוי רגשי בתחומים שונים בחיינו, כולל מערכות יחסים מורכבות או רגישות. ברגע שהרגשות הטעונים מקבלים מקום, הם מאבדים מההשפעה החזקה שלהם עלינו, והכח הטבעי שלנו חוזר אלינו.
מה כולל הקורס
ומה קורה בשיעורים
> 6 שיעורים בני שעה וחצי בזום, קבוצה קטנה ואווירה אישית ופרטית.
> בכל שיעור הכרות עם טכניקת כתיבה והתנסות בכתיבה מעשית בזמן השיעור.
> בכל שיעור הנחיה לכתיבה ושיתוף בדוגמאות וטיפים מהכתיבה האישית שלי.
כתיבה במהלך השיעור
כל שיעור מתחיל בכתיבה לגילוי עצמי בהשראת קלפי 'הארה' שיצרתי, ולאחר מכן, תרגילי כתיבה לניקוי רגשי עדין ועמוק המשלבים עבודה עם דמיון וזיכרון. לפני כל תרגיל אני מסבירה באופן מפורט את העבודה עם הכתיבה ומשלבת דוגמאות וטיפים מהכתיבה האישית שלי.
תרגילי כתיבה ייחודיים
אני כותבת תרגילים יצירתיים ומרתקים, אשר סוחפים בקלות אל עולם מרגש ועשיר באפשרויות, ומעניקים חוויה ייחודית ועמוקה של מפגש עם עצמנו. כתוצאה מהכתיבה רגשות ישנים מוצאים דרך לקבל ביטוי והכרה, ולהשתחרר, ותובנות חשובות מתגלות בפנינו.
זמני הכתיבה והשיתוף
זמני הכתיבה אישיים ושקטים, כאשר העבודה דרך זום תומכת בכתיבה, בכך שהיא מאפשרת פרטיות רבה. לאחר הכתיבה ישנו זמן של שיתוף, עיבוד ושיח על מה שעלה בכתיבה, השיתוף אינו חובה ונתון לבחירה אישית.
הערך של הכתיבה
הכתיבה מספקת תהליך בריא של תנועה פנימית והתחדשות הכוחות, ואנחנו יוצאים ממנה עם תחושות של הקלה, הבנה, רגיעה, שחרור, חופש, התרחבות, אהבה, שמחה, פליאה ועוד.
ליווי ותמיכה ממני
במצבים שנשארים לא פתורים לאחר הכתיבה, אני מכוונת לתרגיל כתיבה המשכי לבית (לאחר הכתיבה בבית ניתן לשתף אותי בהודעה כתובה ואעזור בתהליך העיבוד ואשלח תגובה).
העבודה מולי מאוד אישית ורגישה, אני מלווה בלב פתוח, סקרנות וענין אמיתי.
תכנית השיעורים
ורשימת התרגילים
טקסט שמדבר על מה שאני מדברת עליו בסרטון מדברים על חיזוק הביטחון העצמי, הקלה רגשית משמעותית, ניקיון פנימי, יכולת לראות, שחרור כעסים, קבלה עצמית, שיפור במערכות יחסים, אומץ לגעת במקומות מורכבים, ורצון פשוט לחזור להיות מי שהם.
"גיליתי עוד חלקים בתוכי שלא הייתי ערה אליהם בתוכי. גיליתי שקיים עוד עולם פנימי אינסופי בתוכי שמבקש ביטוי ופורקן וזקוק לכלים, תמיכה והדרכה נכונה על מנת להצליח לחשוף. למדתי כמה יש ערך במילה הכתובה וכמה היא יכולה לשנות קשרים, מערכות יחסים, תפיסות ומחשבות. כמה חשוב להביא לכתב את הביטוי העצמי שלי ולפגוש בו לנגד עיניי ולא רק בתוך הקופסא. הופתעתי כל פעם מחדש מהתכנים ומהאופנים בהם בחרתי להתבטא. לעתים הייתי מתחילה תרגיל כתיבה ונדהמת ממש שהיה יוצא בסופו."
- ש.
תכנית השיעורים
רשימת התרגילים
> בכל שיעור נתחיל בכתיבה חופשית בהשראת הקלפים לחיבור פנימי, ולאחר מכן נעבור לתרגיל מובנה הכולל מספר שלבים
תרגילים מובנים ומפורטים
שיעור 1 : התבוננות עצמית בטבע או התבוננות בעצמי בנקודת זמן עתידית.
שיעור 2 : ביקור במקום מהזיכרון ושיחה דמיונית עם מקום, אוזר או תקופה.
שיעור 3 : מפגש ברגע בזמן עם הילד.ה שהיינו ויצירת שינוי ברישום הפנימי.
שיעור 4 : בחירת מערכת יחסים, התבוננות ויצירת מפגש דמיוני ושיחה.
שיעור 5 :בחירת מערכת יחסים, עוררות של זיכרון מהעבר ויצירת השפעה.
שיעור 6 : בחירת רצון והגשמה שלו בדמיון, זיהוי הפרעות ושיח עם קולות מתנגדים.
דוגמה לתרגיל מובנה
תרגיל דמיון - על ההר
ציטוטים ממורי דרך
כל שיעור מסתיים בציטוט ממורה דרך שמשלים או מעמיק את ההתבוננות פנימה.
״על האדם תמיד לבחור נתיב שיש לו לב, כדי להגיע אל המיטב שהוא מסוגל לו, ואולי כך יוכל לצחוק תמיד.״
מתוך: מציאות נפרדת, קרלוס קסטנדה
למי זה מתאים
ומה מקבלים מהקורס
> הקורס מתאים למי שרוצה ללמוד לעבוד עם הכתיבה לשחרור רגשי והעצמה.
> הקורס מתאים למי שמחפש שקט פנימי, התנהלות פשוטה, וחופש למימוש עצמי .
> הקורס מתאים למי שרוצה לפתח את היצירתיות ולהכיר דרך חיים חדשה ומרגשת.
ידע מקדים
אין צורך בידע או ניסיון מקדים בכתיבה. הכתיבה מיועדת לחיבור עם עצמנו ויכולה להיעשות בכל צורה, ללא ניסוחים יפים או יכולת כתיבה ספרותית.
חיזוק הנוכחות האישית
המפגש שלנו עם עצמנו באמצעות הכתיבה יוצר חיבור ברבדים עמוקים בתוכנו, תורם לתחושת השייכות שלנו לעצמנו, משפר את יכולת ההקשבה לקול הפנימי, ומלמד דרך לתקשורת טובה ויחס נעים כלפי עצמנו.
קבלת חופש הבחירה
ההתבוננות העצמית בכתיבה משפרת את היכולת שלנו לבחור את מה שנכון לנו, ולא לצעוד על הקווים הרגילים והמוכרים מכח ההרגל. אנחנו שואלים שאלות, לומדים להבין את עצמנו טוב יותר, משחררים את המאבקים הפנימיים ומעניקים לעצמנו את החופש לבחור מחדש.
התעוררות
בעזרת הכתיבה החיים שלנו מתעוררים מחדש - אנחנו רוצים, חולמים, שואלים, מדמיינים, פועלים ומתקדמים בקלות הולכת וגוברת אל עבר מה שנכון ומשמח אותנו.
תמיכה וליווי בכתיבה
> לאורך הקורס אני תומכת ומלווה מקרוב, זמינה לייעוץ בהודעות בין השיעורים.
> לאחר כל שיעור אני שולחת את התרגילים הכתובים כדי לאפשר המשך עבודה בבית.
> לאחר הקורס יש עוד מגוון כלים ואפשרויות להמשך הדרך: ליווי אישי, מסלול כתיבה בוואטסאפ, קלפים לעבודה עצמאית, קורס המשך, קבוצה שקטה לתרגילים וטיפים, ניוזלטר חודשי ועוד.
המלצות
חוות דעת אישיות
"הקורס הזה היה הרבה יותר מסתם קורס – הוא היה מסע פנ ימי לתוך עצמי.דרך הכתיבה למדתי לרפא פצעים מהעבר, לכתוב סופים חדשים, ולדבר עם מי שכבר אין לי גישה אליו. סוף סוף מצאתי כלי שאני יכולה להשתמש בו כשאני מרגישה כעס, כאב או בלבול – ומה שעוד יותר יקר ערך, גיליתי מקום שבו אני יכולה להיות באמת אני. אפילו בטיפול לא הצלחתי להגיע לעומק כזה. היית מנחה מתוקה, נוכחת ואמפתית. ליווית כל אחת מאיתנו ברגישות ובתשומת לב, ונתת את כל הלב שלך את מהאנשים שלא רק עושים עבודה – את מלווה נשמות. אני מודה לך על המסלול הזה, זאת המתנה הכי טובה שנתתי לעצמי. "❤️💕 - א.
"הקורס שלך טוב עבורי במיוחד בזכות זה שהתהליך שעברת הוא תהליך אמיתי וזה נותן השראה וכי הלב הפתוח והפתיחות שלך גורם לכיף ולתת אמון בך, בקורס ובכתיבה. ההנחייה והתרגילים מאוד טובים ואני כל פעם לומד ומבין דברים נוספים ויודע שהכתיבה, הקורס והחיים הם תהליך. אני גם משתדל לתת לעצמי לעבור את התהליך באופן הנכון לי ובזמן שלי ואני ממש מרגיש שהליווי שלך מכל הלב ובהתאמה מכוונת אלי. אני מאוד מחכה למפגשים הבאים." - ד.
"גיליתי עוד חלקים בתוכי שלא הייתי ערה אליהם בתוכי. גיליתי שקיים עוד עולם פנימי אינסופי בתוכי שמבקש ביטוי ופורקן וזקוק לכלים, תמיכה והדרכה נכונה על מנת להצליח לחשוף. למדתי כמה יש ערך במילה הכתובה וכמה היא יכולה לשנות קשרים, מערכות יחסים, תפיסות ומחשבות. כמה חשוב להביא לכתב את הביטוי העצמי שלי ולפגוש בו לנגד עיניי ולא רק בתוך הקופסא. הופתעתי כל פעם מחדש מהתכנים ומהאופנים בהם בחרתי להתבטא. לעתים הייתי מתחילה תרגיל כתיבה ונדהמת ממש שהיה יוצא בסופו." - ש.
"אני מקווה שהמסע הזה הוא רק מקטע, חלק ממסע ארוך יותר, שבו אני ממשיך להיות אמיץ וללמוד גם את עצמי. אני בטוח שיש לי המון מה ללמוד. את עוזרת לי לגשת יותר בקלות למכרה הזהב של החקירה הזו. במקום מסוים אני מקווה שזה ימשיך להיות שוב מפחיד, מתסכל, לא נעים, כדי שאוכל שוב לגלות אומץ ולהתמודד עם כל מה שמגיע. אני כבר לא נבהל וקופא." - מ.
יוצרת ומנחת הקורס
נטאלי שריקי
שמי נטאלי, אני נשואה ואמא לשלושה בנים, מתגוררת עם משפחתי האהובה בצפון.
לפני כ-15 שנים, בעקבות תהליך כתיבה עצמאי יצאתי למסע יצירתי ומרתק. מאז, אני מובילה דרך של ניקיון רגשי ומודעות עצמית – בה אנשים חוזרים אל הטבע הפנימי וחיים מתוך מיקוד פנימי, אחריות אישית ונוכחות רכה.
אני לא מטפלת מקצועית, אלא מנחה ומכוונת את הדרך לגילוי עצמי ולתובנות שמגיעות באופן טבעי מתוך הכתיבה, התבוננות וההכרות העצמית העמוקה.
כל מפגש וכל מסלול שאני יוצרת נועדו להזכיר לנו שכל השאלות והתשובות קיימות בתוכנו, כל מה שעלינו לעשות הוא - לעצור, להתבונן, לכתוב, ולפתח עם עצמנו יחסים של הקשבה, כבוד ואמון.
בקורסים ובסדנאות שאני מעבירה אני מעודדת אנשים להשתמש בכתיבה ככלי פשוט ועוצמתי להתפתחות אישית. אני עובדת עם קלפים מעוררי השראה שיצרתי ממילים שכתבתי וצילומים שצילמתי לאורך השנים, ומנחה לתרגילי כתיבה מובנים המשלבים עבודת דמיון וזיכרון - טכניקות כתיבה שלמדתי בתהליך האישי שלי.
אני נהנית מכל מפגש ואוהבת לעזור וללמד את הכלים הנפלאים האלו, שמשמשים אותי באופן יומיומי, ועוזרים לי לראות את הדברים בבהירות, ולקדם את עצמי בכל תחום שאני רוצה.
פרטים והרשמה
עלות ותאריכים
מתחילים ב-22.2
> הקורס יתקיים בימי רביעי בין השעות 18:00-19:30
> 6 שיעורים בין התאריכים: 22.2-29.3
> השיעורים יערכו בזום בקבוצה קטנה ואינטימית
> מספר המקומות מוגבל ל-7 משתתפים
> עלות הקורס: 990 ₪, אפשרות לתשלומים נוחים
> 3 הנרשמים הראשונים יקבלו מפגש זום בן 45 דקות במתנה!
לפני ההרשמה לקורס
נערוך מפגש הכרות קצר בזום קצר בו אספר לך על הקורס, המפגש ללא עלות וללא התחייבות, רק לשלוח לי הודעה ואני כבר אוביל את המשך הדרך
> וואטסאפ: 054-7252195
> מייל: natalie.shriki@gmail.com
