קלפי 'התגלות' - 02
- נטאלי שריקי
- 21 בינו׳
- זמן קריאה 2 דקות
אנחנו ניגשים אל הקלפים ועוברים לתרגיל ה-2 בחוברת ההנחיות והפעם הולכים בעקבות הלב. ההקשבה ללב דורשת מאיתנו פניות וניקיון מחשבתי ולכן אני מציעה להתחיל מכתיבה חופשית קצרה - איפה אנחנו ומה אנחנו מרגישים רגע לפני הכתיבה.
ממש לכתוב בחופשיות 2-3 דקות את כל מה שעולה לנו, את מה שקרה לנו היום, מה שרצינו, מה שלא הסתדר, מה שחשבנו עליו וכו'. לאחר ששחררנו מעלינו כובד של מחשבות ורגשות ניגש אל כתיבה בהשראת הקלפים.
כתיבה בהשראת הקלפים
דרך #2 : בחירת קלפים "בעקבות הלב"
נפריד את הקלפים לשתי הקבוצות: צירופי מילים ותצלומים.
נדפדף בקלפים ונבחר קלף אחד או כמה קלפים מכל סוג.
נביט בהם לרגע ארוך וממושך וניתן לרגשות, מחשבות, זיכרונות, שאלות וסיפורים לעלות באופן חופשי.
נשאל את עצמנו שאלות כמו: מה הקלף מעורר בי? איזה רגש מתעורר? לאיזה כיוון הקלפים מושכים אותי? איזה סיפור הקלפים מספרים?
נכתוב באופן חופשי ויצירתי מכל זווית שמתחשק לנו: חלום, שאלה, מחשבה, דמיון, רעיון, שיר, סיפור ועוד. תוך כדי כתיבה נשים לב לתחושות הגופניות, לנשימה, ולהרגשה שלנו.
נוכל לחזור על התהליך פעם נוספת ואולי עוד אחת, ולבסוף נאסוף את הקלפים בחזרה לתיק הבד.
ניקח עוד כמה רגעים שקטים לעצמנו נקשיב פנימה ונשים לב - האם יש שיר שמתנגן בראש? ואם כן, נכתוב לעצמנו את המילים.
ננסה לשים לב עם איזו הרגשה אנחנו יוצאים מהכתיבה וניזכר בהרגשה שאיתה הגענו. אם יש לנו כמה מילים לכתוב לעצמנו על תהליך הכתיבה ועל מה שקרה בעקבות הכתיבה - "שמתי לב ש... בזמן הכתיבה הרגשתי... משהו השתנה בהרגשה שלי... לא זכרתי ש... תודה."
אני ממליצה לסמן כבר עכשיו את הפעם הבאה התרגיל מחכה כאן ✨☁️
נטאלי 🧡
רוצה לקבל ממני גם תזכורות ותרגולים קטנים בוואטסאפ?
🌿תרגילי דמיון וכתיבה 🌿נקודות מבט על החיים
🌿ציטוטים ממורי דרך
להצטרף לקבוצה השקטה בוואטסאפ >> לחצו כאן
תגובות